За нашето здраве и правилното функциониране на всички системи и органи, тялото се нуждае от вода.
Тя е ценен и незаменим фактор с жизнено важно значение, както за живата, така и за неживата природа. Водата е едно от най – големите природни богатства и е от изключително значение за живота на нашата планета. Всеки човек има нужда от различно количество вода на ден, в зависимост от това каква дейност извършва, на каква възраст е и колко килограма тежи.
Тя играе основна роля в терморегулацията и има голямо влияние върху физическите възможности на тялото. За спортуващите хора е от изключителна важност да приемат по-голямо количество, тъй като по време на тренировка, поради потенето и тежкото, и учестено дишане, организма губи сериозно количество течности.
Всяка жива клетка в човешкия организъм съдържа жив воден разтвор, различен от питателните вещества. В мускулната тъкан се съдържа най-голям процент– около 70%, в костите – 20%, а в мастната тъкан – 10%.
В организма ни водата се съхранява в клетките на различните тъкани и извън тях.
30% от нея се намира в извънклетъчната течност, от която междуклетъчната течност съставя 20%, в кръвната плазма – 8%, в лимфите – 2%, чиято функция е пренасяне на хранителни вещества и отделяне на отпадните продукти на метаболизма.
Достатъчното постъпване на живителната течност в организма се явява едно от основните условия за здравословен живот. Освен чрез директен прием с питейна вода, тя се отделя при разгражданетона отделни хранителни вещества в организма – белтъци, мазнини и въглехидрати.
Едни от най- важните биомолекули са белтъците. Те заемат ключово място сред веществата, свързани с живота. Когато са стабилизирани с вода те играят ролята на ензими и могат да разграждат соли, захари и мазнини.
Препоръчваме ви: Как да се детоксикираме за 24 часа
Водата активно участва в химическите реакции, произтичащи в нашето тяло:
- доставя питателни вещества до всяка клетка, извежда токсините и излишните соли, съдейства за понижаване на кръвното налягане и нормално функциониране на бъбреците.
Увеличената загуба на вода до 2-3% от телесната маса води до редица неблагоприятни последици за организма:
- дехидратация (обезводняване), намалена работоспособност, главоболие, сънливост, сгъстяване на кръвта, сухота в очите, нервност, сърцебиене и понижено кръвно налягане.
Също така могат да се появят крампи в мускулите, когато количеството на калций и магнезий е под нормата.
Тази чудодейна напитка е изключително важна за състоянието на кожата, косата и ноктите. Редовното пиене на вода увеличава жизнеността, подобрява тургура на клетките, овлажнява кожата отвътре и повишава еластичността й.
Потенето е нормална функция на тялото и има основна роля в терморегулацията, което се постига с отделянето на големи количества вода от екринните жлези. То поддържа оптимална температура на организма и го предпазва от прегряване.
Водата е най-безценното богатство за нашата планета.
Тя е място за живот на всички живи организми, среда за растеж и развитие на многообразен свят в самата нея.
Според теорията на Дарвин, животът се заражда във водата. Ние хората често я замърсяваме, без да съзнаваме, че тя не е просто природен ресурс, а основата за живота на Земята.
Харесайте ни във Фейсбук: