Детоксикацията е естествен процес на тялото. Тя ни избавя от вредните елементи, които поемаме всеки ден в забързаното ежедневие. Но стресът на големия прашен град поставя организма ни пред изпитание, с което трудно можем да се справим сами, причинявайки ни вечен дискомфорт и редица болести. За да чистим ефективно токсините от тялото си, е важно да се подлагаме на детоксикиращи процедури с естествени съставки, а най-лесният и приятен начин за това е в комфорта на собствения ни дом.
Прочетете повече: Какви токсини дишаме и ядем и какво е детокс?
Ето нашите топ 5 смутита и напитки за домашен детокс:
- Детоксикираща напитка с грейпфрут и лайм
Съставки
- 1 грейпфрут
- 1 лайм
- Вода
- Листа от мента
Начин на приготвяне
- Нарежете грейпфрута на тънко.
- Нарежете лайма на 4 по-едри части.
- Сложете резените грейпфрут и манго в буркан и долейте вода догоре.
- Добавете 5-6 листа мента
- Оставете буркана за една нощ в хладилника
- Пийте на сутринта!
Ползи
- Грейпфрутът помага при отслабването и подобрява инсулиновата чувствителност.
- Лаймът е цар на храносмилането. Той се справя ефективно с гастрита, запека и стомашните киселини и придава неповторим аромат на всичко, към което се докосне.
- Ментата пък помага на жлъчните киселини да преминат по-лесно от черния дроб към тънките черва и по този начин подобрява разграждането на мазнините.
- Детоксикиращо смути с диня и краставица
Съставки
- Резени диня
- Резени краставица
- Листа от кориандър
- Листа от мента
Начин на приготвяне
- Изсипете еднакво количество кубчета диня и резенчета краставица в кухненския робот или блендер.
- Добавете няколко листа кориандър и мента и пасирайте докато не получите еднородна смес.
- Добавете смлян черен пипер и лед на око преди да отпиете.
Ползи
- Краставицата помага за изхвърлянето на токсините и хидратира клетките на кожата.
- Ментата помага за по-гладкото преминаване на жлъчния сок от черния дроб към тънките черва при разграждане на мазнините. Също така отпуска стомашните мускули и добавя приятен вкус и аромат.
- Динята и краставицата съдържат цитрулин, който помага на черния дроб за по-ефективното преработване и изхвърляне на амоняк от тялото.
- Листата от кориандър са богати на витамини A и K. Те противодействат на стомашните разстройства и менструалните нарушения, балансират кръвната захар и холестерола, подобряват зрението и действат благоприятно на кожата.
- Черният пипер е богат на витамин E и подобрява храносмилането.
Прочетете повече: ТОП 5 грешки, които да избягваме по време на детокс
- Детоксикиращо смути „Мангов сюрприз“
Съставки
- 1 свежо (зелено) манго
- Супена лъжица мед
- Кимион
- Щипка сол
- Вода
Начин на приготвяне
- Препечете мангото на грил докато не стане леко обгорено и меко отвътре. След това обелете кората.
- Изпечете десетина семки кимион на горещ тиган. Натрошете печените семки, докато не станат на ситен прах.
- Сложете мангото в кухненския робот или блендер.
- Добавете поне 500 мл. вода, супена лъжичка мед, щипка сол и смления кимион и пасирайте докато не получите еднородна смес.
- Не забравяйте да сложите лед преди да пиете за допълнителна свежест.
Ползи
- Зеленото манго е източник на витамини A, B и C и съдържа пектин, който предотвратява появата на камъни в бъбреците. Освен това е богато на минерали като калций, фосфор и магнезий. Мангото помага за храносмилането и предотвратява редица заболявания като анемия, скорбут, дизентерия и холера. В летните дни предпазва и от слънчев удар.
- Кимионът е богат на желязо, което както знаем, е много важно за менструалния цикъл. Помага и при храносмилането.
- Пчелният мед съдържа един куп витамини и минерали. Освен че помага за обработването на холестерола и мастните киселини, медът има много добър гликемичен индекс и подобрява храносмилането.
- Детоксикираща напитка с кокосова вода
Съставки
- Кокосова вода
- Резени диня
- Резени ананас
Начин на приготвяне
- Нарежете четвърт диня и четвърт ананас на кубчета.
- Напълнете един буркан с кубчетата диня и ананас.
- Наливайте кокосова вода докато не изпълните буркана.
- Оставете буркана за една нощ в хладилника.
- Пийте на сутринта!
Ползи
- Кокосовата вода съдържа редица витамини, минерали, електролити, аминокиселини, цитокини, ензими и фитохормони. Счита се за мощен антиоксидант и лек против диария. Освен това има профилактично действие върху стареенето и подпомага храносмилането.
- Цитрулинът в динята има силно детоксикиращо действие. Той помага на черния дроб при преработката и изхвърлянето на амоняк от организма.
- Ананасът е богат на витамин C и подсилва имунната система.
Прочетете повече: Холивудски детокс: Как звездите прочистват тялото си?
- Детоксикираща напитка с джинджифил
Съставки
- Корен от джинджифил
- Шепа листа от мента
- 1 чаена лъжица кленов сироп
- Листа от 3-4 стръка кресон (не повече от 40 гр.)
- Щипка черна сол
Начин на приготвяне
- Счукайте джинджифила заедно с листата от мента и кресон в хаванче, докато се смесят добре. Сложете сместа в голяма чаша за вода.
- Добавете кленовия сироп и щипката черна сол и долейте вода. Разбъркайте добре със супена лъжица.
- Сложете чашата за 10-15 минути в хладилника преди да пиете.
Ползи
- Джинджифилът е естествен лек за настинка, кашлица, хипертония и мигрена.
- Ментата охлажда стомашно-чревния тракт, подобрява храносмилането, помага в отслабването и лекува кожни проблеми.
- Кленовият сироп пък е естествен антиоксидант и действа благоприятно на сърцето, имунната система и кожата.
Това бяха нашите топ 5 детокс напитки, които можете да си направите вкъщи. Но ако искате да пречистите тялото и ума си на 100%, най-добре е да се оставите в ръцете на истински професионалисти. Ще намерите най-добрите сред тях в специализирания център за детокс, антистрес и отслабване Pulse Health Center на брега на слънчевия курорт Свети Влас.
Всяка една от програмите предоставя лична диагностика и дава персонализирано решение на вашите проблемите в петзвезден комплекс с безупречна база и обслужване.
Разберете повече за програмите тук и поставете начало на своя здравословен живот още този уикенд.