Въздухът е не само основен градивен елемент на човека, но и жизнена сила. Благотворното влияние от вдишването на свеж и чист въздух може не само да подобри общото физическо състояние и да зареди с енергия, но е и един от малкото познати начини за намаляване на токсините, на които ежедневно излагаме тялото си.
Какви са ползите от дълбокото дишане на чист въздух?
Науката разкрива все повече тайни за лечебните ползи на въздуха за организма.
Много често те се свързват с практикуването на различни видове йога като кундалини йога например, която използва широк диапазон от дихателни техники, фокусиращи се върху динамичното и дълбоко дишане на чист въздух, медитацията и мантрите за изграждане на физическа жизненост и подобряване на съзнанието.
Прочетете повече: 10 съвета за успешна медитация
Една от техниките на кундалини се нарича Ujjayi, в превод – победоносен. Тя отдавна е призната за положителния й ефект върху организма, свързан с:
- Детоксикация на ума и тялото
- Облекчаване на напрежението
- Натрупване на енергия
- Увеличаване на количеството кислород в кръвоносните съдове
Кой всъщност е чистият въздух, който детоксикира?
Със сигурност, ако инвестирате в добра техника, която да пречиства въздуха у дома, особено ако живеете в голям град или около производствен цех, ще подобрите значително качеството му и това ще ви се отрази благоприятно.
Прочетете повече: Кои са най-опасните токсини, с които тялото ни се сблъсква всеки ден?
Когато става въпрос за истински детокс обаче, морският и планинският въздух е този, който е най-чист.
Какви са ползите от планинския въздух?
Магическият въздух на планината може да ви помогне да си възвърнете енергичната форма и да изчистите цялото си тяло.
За тези, които имат вила или къща в близко село, разположено на по-голяма височина, това би било огромно облекчение. Но ако не сте от тези късметлии, е добре да планирате ходене до планината минимум веднъж месечно, по възможност и по-често.
Причината е, че той е наситен на отрицателни йони, наричани още „витамините” на въздуха.
Те имат благоприятно влияние върху организма, за разлика от положителните, които ни карат да се чувстваме уморени, депресирани и раздразнителни. Замърсеният въздух обикновено е силно наситен с положителни йони.
Грижете се за тялото си. Tо е единственото място, в което трябва да живеете!
Най-добрият начин да се възползвате от свойствата на планинския въздух, е като се разхождате. Така сте заобиколени от дървета, над които се издига синьото небе. Това стимулира производството на серотонин в мозъка, което помага да се чувстваме положителни и пълни с енергия.
Прочетете повече: Поход в планината: Какво трябва да знаем?
Не трябва да се забравя обаче, че колкото по-голяма е надморската височина, толкова по-разреден е въздухът. Но това също може да има положителен ефект, защото намаляването на кислорода и увеличение на азота стимулира производството на червени кръвни клетки – със сигурност огромен бонус за тези, които страдат от анемия.
Наред с всичко това, разходките в планината спомагат още за:
- стимулиране на храносмилателната система, благодарение на по-голямото количество отрицателни йони
- намаляване на мастните натрупвания и тонизиране на тялото, благодарение на физическото движение
- предотвратяване на заболявания, свързани със заседналия начин на живот, характерен за града, включително: сърдечни пристъпи, инсулти, респираторни проблеми и др.
Какви са ползите от морския въздух?
Морският въздух е богат на натриев хлорид, йод, фосфор, магнезий и сяра,които се изпаряват от морската вода, благодарение на действието на слънцето и спомагат за създаването на въздух,
който позволява истинско обновяване, възстановяване и регенерация на организма.
Прочетете повече: Какво трябва да знаем за детокса с алкална вода?
Най-ефективно повлиява той денем, особено много рано сутрин. Всеки е чувал, а и виждал призори, хора да се разхождат по брега, за да вдишват йонни изпарения. Освен това сутрин и привечер слънчевата светлина не е толкова силна и това е най-доброто време за дихателни упражнения, за които стана дума по-рано.
Възползвайте се от тези моменти и отделете време за 20 минути освежаваща разходка, по възможност сутрин. Започнете с ходене по пясъка, след това отидете до морето и влезте бавно, докато водата стигне първо глезените ви, а след това и до бедрата. Това ще събуди тялото ви и ще ви освежи.
Прочетете повече: 5 начина да бъдем здрави на плажа
По време на тези ободряващи разходки дишайте дълбоко, използвайки само носа. Опитайте се да използвате пълноценно диафрагмата и да разширите белите дробове, за да сте сигурни, че тялото ви абсорбира максимално количество чист въздух.
Всичко това спомага за:
- борба със стареенето, затлъстяването, депресията и сърдечните проблеми
- дишането насърчава релаксация на тялото и ума и влияе положително на захранването на тъканите с кислород
- морският въздух е пълен с отрицателни йони, които ще ви накарат да се чувствате будни и в добро настроение
- излагането на слънце увеличава производството на основен витамин D за силни кости и здрава кожа
Какви са признаците за токсично претоварване?
- Постоянно чувство на умора и тежест
- Болки в ставите и сухожилията
- Мускулна слабост
- Главоболие, гадене
- Често боледуване
- Хормонален дисбаланс
- Подуване на корема, газове и запек
- Неконтролируем апетит за вредна храна
- Натрупване на мазнини в областта на корема
- Кожни проблеми, чупливи нокти и косопад
- Раздразнителност и чести промени в настроението
- слаба памет или концентрация
Прочетете повече: Защо понякога копнеем за пържено, сладко и тесто и как да противодействаме на желанието?
Кога трябва да се започне с детокса?
Спазването дори на най-здравословния хранителен и физически режим няма как да ни предпази от влиянието на токсините, защото дори в голяма част от зеленчуците се съдържат пестициди.Затова подлагането на детоксикация е добре да започне още с появата на първите симптоми, точно, както съветват лекарите при грип.
Истинският и най-ефективен детокс обаче е този, който е създаден специално за даден човек и неговия организъм, а когато може да се съчетае с полезния планински или морски въздух, резултатите ще бъдат още по-успешни и бързи.
Прочетете повече: Как да се детоксикираме за 24 часа
Добре е да се търсят специалисти, които да изготвят подходящ по време и необходимост детокс режим. Такава възможност предлага Pulse Health Center, където работят екип от доказани лекари, нутриционисти, фитнес инструктори, спа терапевти, експерти по здравословно хранене и детокс, йога и медитация. Те са обучени в прилагането на комплексни процедури, които прочистват тялото и ума не само на физическо, но и на емоционално и духовно ниво.
Освен това центърът се намира на единственото по рода си място у нас, съчетаващо море и планина, а именно Свети Влас. Не са много местата по света, където едновременно човек може да се възползва влиянието на планинския и морския въздух.
С това 7-дневната Intensive Detox програма на Pulse Health Center може да се превърне в прекрасна почивка, съчетана с възстановителен процес, от която ще се върнете наистина презаредени и пречистени.
Какви други специализирани процедури предлага центърът, може да видите тук.